在參加戶外拓展訓練時，可以有效的鍛煉個人以及集體的綜合能力。不過，在鐘祥戶外拓展運動中，有一些很容易被人忽視的細節，如果不注意，可是對身體很不好的。荊門勵志拓展公司在這里給大家做個提醒。

首先，如今這個季節進行拓展訓練，陽光已經相當強烈了，所以務必要注意防曬。驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發生中暑現象。高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。鐘祥戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但飲水時切忌一飲而盡，這會跟身體尤其是心臟增加負擔，從而會更加疲勞。少量多次才是喝水的更佳節奏。這戶外有時候會遇到山泉水、溪流、或者是途經海邊，這時可要提醒大家，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。

即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用?；顒咏Y束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。最后就是我們的著裝技巧了，參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣更好買化纖成分的快干服裝，更好的是快干并防紫外線的衣服，褲腿更好可以拆卸下來。

要具有團隊精神。參加勵志戶外拓展活動的人員要具有樂于助人的團隊精神。團隊中每個人都要明確自己的角色和責任，努力發揮自己的優勢，與隊友進行優勢互補，提高整體的戰斗力。環保并要愛護自然。在自然環境中活動，參與者與自然感應交流的同時，也得相應地負擔起保護大自然的義務。這是對一個戶外拓展運動愛好者最基本的品質要求之一。