本篇文章給大家談?wù)劻璩繄F(tuán)建跑步，以及五一跑團(tuán)跑步對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團(tuán)建（www.hengaiji.com）喔。

本文目錄一覽：

• 1、2021旅游團(tuán)建怎么玩？漫步者旅游開啟outing新紀(jì)元
• 2、戶外團(tuán)建活動總結(jié)
• 3、公司團(tuán)建活動選什么比較好?
• 4、公司團(tuán)建有什么意義？真的可以增進(jìn)同事們的關(guān)系嗎？
• 5、一場從0點到凌晨5點的團(tuán)建
• 6、早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？

2021旅游團(tuán)建怎么玩？漫步者旅游開啟outing新紀(jì)元

要么讀書要么旅行，身體和靈魂，必須要有一個在路上。

你寫PPT時，

阿拉斯加的鱈魚正躍出水面；

你看報表時，

梅里雪山的金絲猴剛好爬上樹尖。

你擠進(jìn)地鐵時，

西藏的山鷹一直盤旋云端；

你在會議中吵架時，

尼泊爾的背包客

一起端起酒杯坐在火堆旁。

有一些穿高跟鞋走不到的路，

有一些噴著香水聞不到的空氣，

有一些在寫字樓里

永遠(yuǎn)遇不見的人。

有句話叫：

如果你不出去走走，你就會以為這就是全世界。

我們生活的這個星球，

是那么豐富多彩，燦爛多姿，妙不可言。

要想員工賣力點，outing必須精彩點！

旅游 團(tuán)建花式玩法比傳統(tǒng)團(tuán)建更有趣、好玩，更深受年輕員工們的喜愛。團(tuán)建過程能鍛煉員工的各項素質(zhì)技能，滿足老板對團(tuán)建效果的苛刻要求。性價比高，種類豐富，讓HR能有更多的選擇。新老融合、激勵員工、團(tuán)隊建設(shè)； 員工福利、休閑度假、企業(yè)聯(lián)誼；客戶答謝、主題派對、定制年會。

下面介紹一下團(tuán)建活動哦

經(jīng)典型團(tuán)建

01.趣味運動會

趣味運動會應(yīng)該屬于最經(jīng)濟(jì)劃算的團(tuán)建項目了，如果公司比較寬敞連場地的費用都可以省去，活動項目如乾坤大挪移、極速前進(jìn)、協(xié)作投球，真話假話猜猜猜、籮卜蹲、啊聲夾綠豆、國王 游戲 、快樂指壓板都是不錯的選擇。

02、 拓展訓(xùn)練

漫步者 旅游 團(tuán)建開啟團(tuán)建深度體驗，趣味、技能、燒腦、新奇等應(yīng)有盡有，打破了傳統(tǒng)團(tuán)建模式。7*24小時專業(yè)出行管家貼心，高效嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膱?zhí)行團(tuán)隊，從前期資深產(chǎn)品策劃到出行安保后勤等360 立體服務(wù)！每一次團(tuán)建旨在提升企業(yè)團(tuán)隊凝聚力，樹立團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊建設(shè)，幫助企業(yè)激發(fā)員工潛能并增加員工的幸福指數(shù)！

【熔煉型拓展】拓展訓(xùn)練圍繞著“熔煉團(tuán)隊 凝聚力量”主題共安排了紙牌接力、不倒森林、接力高爾夫、擊鼓墊球、呼啦圈接力等項目。小組隊員們都團(tuán)結(jié)一致，敢于挑戰(zhàn)，相互鼓勵，努力拼搏。

【多米諾骨牌團(tuán)建】 對團(tuán)隊的工作效率，創(chuàng)新，溝通，大局觀，時間和資源管理提出了很高的要求。參與者向自己的體力、耐力和意志的積極挑戰(zhàn)，這種全身心的付出只有融入其中才能品出其味。提高團(tuán)隊凝聚力，一個巨大工程必定要各個部門的相互協(xié)作完成。

03、旅行團(tuán)建

可以根據(jù)季節(jié)特點組織一些特色的短途旅行，以放松休閑為主，例如春天踏青、夏天出海、秋天登山、冬天滑雪，在游山玩水中親近自然、放松身心。

東極島，顧名思義，最東邊的地方。在這里看到的日出是中國大地上的第一縷陽光。

東極島分為四個島嶼：從西到東，依次是黃興島（人口最少）、廟子湖（最熱鬧）、青浜（最愜意、最生活）、東福山島（最大、最遠(yuǎn)、最美）。

“鷺島”廈門，大概是每一個文藝青年夢中的旅行目的地！悠閑舒適的海濱小城，街頭巷尾都有一種美麗慵懶的氣質(zhì)！

廈門最繁華、最熱鬧的商業(yè)街——中山路步行街。在這里我們暢享當(dāng)?shù)氐奶厣?美食 ：土筍凍、花生湯、燒仙草、燒肉粽、沙茶面等等。

04、滑雪溫泉SPA

泡泡溫泉、做個全套的身體+足部SPA，再感受下 養(yǎng)生 瑜伽，可以松弛神經(jīng)，緩解壓力，排除毒素，提高員工整體身心 健康 ，在放松的同時聊聊天，真的是非常愜意呢。

滑雪和泡溫泉這件事情，放在冬季去做，永遠(yuǎn)都是最完美的搭配，曾經(jīng)就幻想著泡溫泉的時候一定要在室外，飄著雪花，曬著太陽，這樣才夠悠閑自得，才能稱得上是冬日里最愜意的度假時光 ！

文藝型團(tuán)建

01、手作體驗

陶藝、花藝、調(diào)酒、繪畫這類活動即高雅又有逼格，還貼近生活，可以使員工體驗學(xué)習(xí)新鮮事物過程的樂趣，增添生活中的情趣，從而更加的熱愛和享受生活。

白墻黑瓦青石板,細(xì)雨小巷撐著油紙傘的姑娘, 戴望舒的一首《雨巷》描繪出多少人夢中江南的美好。 油紙傘,這一有著千年 歷史 的傳統(tǒng)工藝品, 兼具美觀與文化底蘊(yùn)。如今，油紙傘已從我們的時代褪去，隱沒在 歷史 的長河中，但它仍不失為一份美的藝術(shù)。

油畫對你來說只是個名詞?是掛在墻上的裝飾?還是一種高高在上的藝術(shù)?也許你想了解藝術(shù),卻由于工作繁忙無法分身,也許你想嘗試 探索 團(tuán)隊成員們的文藝氣息。。。。其實每個人心里，都有一個向陽生長的向日葵，那就把它畫下來，畫下心里對未來的美好期望！

02、國潮民俗文化

比二次元Cosplay更個性的當(dāng)然是我們的國潮京劇Cospaly，穿上精美的戲服，站在傳統(tǒng)京劇舞臺上學(xué)一學(xué)京劇，真是難得的文化享受~還能美美地拍一組戲裝大片呢！

竹竿舞團(tuán)建是一個個人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊協(xié)作結(jié)合的項目，伴隨著愉快的音樂，讓比賽化于無形，使得學(xué)員更多地享受這個過程。跳舞學(xué)員的手臂擺動幅度不要過大，以免打到隊友，當(dāng)自己失去平衡時，不要拉拽隊友。

潮流型團(tuán)建

01、勇士挑戰(zhàn)賽

把身體和意志鍛煉到極限。生活就像一場戰(zhàn)爭，挑戰(zhàn)為什么不可以？要通關(guān)勇士賽的全程可不容易，包括火、泥塘、鋼絲網(wǎng)和各種殘酷的地獄考驗。想要完賽需要體力和智力，最重要的是勇氣，H-MAN勇士賽是一項世界頂級的系列障礙賽。

02、綜藝項目+團(tuán)劇

跟隨《奔跑吧兄弟》等大牌綜藝，像明星一樣組隊完成各種 游戲 ，然后體驗綜藝式團(tuán)劇，讓員工們變成演員參與到團(tuán)劇的制作與拍攝中。不僅好玩，而且提升了團(tuán)體成員的“兄弟姐妹情”，這樣的 游戲 很適合集體互動。

團(tuán)隊奧斯卡微電影團(tuán)建體驗，滿足你的導(dǎo)演夢、編劇夢、演員夢。這些夢想都有將在本次團(tuán)建活動中成為現(xiàn)實。一臺帶有攝像功能的相機(jī)，再加上初步的剪輯技巧，一部屬于自己的微電影就可以信手拈來。電影雖微，夢想宏大，微電影，“微”的是一種方式，更是一種靠近夢想的努力。

03、企業(yè)定制賽事

“彩虹跑”(The Color Run)，是一項2011年發(fā)源于美國的運動，被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經(jīng)過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末。據(jù)悉，彩色粉末由純天然玉米粉制成，對人體和環(huán)境無害。

運動嘉年華現(xiàn)場自創(chuàng)玩法、體態(tài)可愛的瘋狂撞球、痛并快樂著的趣味指壓板接力賽、力拔山兮的拔河比賽、百名球童奮戰(zhàn)、球星大戰(zhàn)較量輪番上演，在航體上空奏響趣味運動之歌現(xiàn)場更有魔法屋、口紅機(jī)、10秒挑戰(zhàn)、維度時間、有聲郵局、建業(yè)大食堂、電影小鎮(zhèn)之戲精大舞臺等潮界趣玩項目，讓到場家人跳脫城市快節(jié)奏的束縛，放慢腳步享受創(chuàng)意生活，萬人共赴一場愛的狂歡。

高端型團(tuán)建

01、輕奢游艇轟趴

美食 、派對、游艇、音樂已經(jīng)逐漸成為大眾的生活方式釋放自我,表達(dá)個性在工作之余享受壓力的全然釋放在水上享受游艇與 美食 的超現(xiàn)實世界。當(dāng)員工們站在頂層甲板上，舒展遠(yuǎn)眺，盡情狂歡，用無人機(jī)記錄你的精彩每一刻，實時wifi共享飛傳到你的手機(jī)上，讓你逼格滿滿，打敗隔壁小強(qiáng)公司在酒店舉行的傳統(tǒng)聚餐年會，讓你1分鐘內(nèi)刷爆朋友圈！

02、美式橄欖球團(tuán)建

美式橄欖球團(tuán)建,通過親身體驗正宗美式橄欖球的活動,讓學(xué)員在拓展活動博弈的過程中增強(qiáng)團(tuán)隊合作與溝通,提升團(tuán)隊間的默契與協(xié)作,激發(fā)團(tuán)隊工作熱情。

橄欖球及其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的重要性，不存在個人英雄主義，與企業(yè)文化相符；橄欖球強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的執(zhí)行力，團(tuán)隊的每一個人都做到了應(yīng)該做的事情，才可以勝利；橄欖球比賽的性質(zhì)會讓所有人參與感強(qiáng)，對于競爭性也有提升。

03.徒步活動

毅行者活動不是競技活動，更不是比賽，它是對每個參加者心理和生理上的一種考驗活動，你能在規(guī)定的時間內(nèi)走到終點，某種意義上你挑戰(zhàn)了自我，你就是一名勝利者。毅行者活動追求的是團(tuán)隊精神，鍛煉的是互助精神，只有齊心協(xié)力，才能走完全程，也只有一起經(jīng)歷風(fēng)雨，到達(dá)終點，才能明白毅行者的意義之所在。

戶外團(tuán)建活動總結(jié)

活動已經(jīng)告一段落了，我們通常會學(xué)習(xí)到一些做人的學(xué)問，一定有不少可以總結(jié)的東西吧。很多人都十分頭疼怎么寫一份精彩的活動總結(jié)，以下是我為大家整理的戶外團(tuán)建活動總結(jié)（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。

戶外團(tuán)建活動總結(jié)1

8月7日零晨5：00，公司旅游成員分三個站點集合乘坐大巴車從三角地出發(fā)赴山東旅游區(qū)域。本次旅游5日游;旅游人員共計xx，其中包括酒店xxxx;其他成員企業(yè)隨隊人員xxxx;家屬人員xxxx。旅游路線主要到達(dá)黃島、青島、蓬萊、長島、煙臺;參觀、游玩xxxx景點。11號下午18：50旅游全體成員從煙臺乘坐飛機(jī)直達(dá)北京，而后安全返回廊坊，旅游圓滿結(jié)束。

此次活動目的既是讓大家身心放松的好機(jī)會，又是外出學(xué)習(xí)的好時機(jī)，重要的是在體現(xiàn)出集團(tuán)對職工關(guān)懷的基礎(chǔ)上，如何把團(tuán)隊精神融入到活動中，更重要的是營造全體員工團(tuán)結(jié)凝聚、活躍、奮進(jìn)的氛圍。

一、前期準(zhǔn)備，制定方案

1.根據(jù)政策，按照上級關(guān)于旅游活動的指示精神，公司工會首先組織各部門經(jīng)理召開了通報會，并將此次活動的精神、旅游條件以及旅游整體思路向大家做了匯報，各部門經(jīng)理提出了許多思路，最后，統(tǒng)一了思想和認(rèn)識，各部門經(jīng)理一致表示要把活動精神準(zhǔn)確傳達(dá)給職工，并和工會一起做好思想動員工作。

2.出方案，簽協(xié)議。為了讓員工在這次旅游中達(dá)到滿意度，工會組織者把各部門主管、骨干以及具有豐富旅游經(jīng)驗的員工召集到一起，針對旅游路線選擇、簽署協(xié)議要領(lǐng)、旅游安全注意事項、具體活動安排等要項進(jìn)行了細(xì)致的研究。按照工作當(dāng)先、獎勵先進(jìn)、照顧老齡的原則確定了本次旅游活動的人員名單，并由副總經(jīng)理王來了和保安部經(jīng)理陳絲絲做領(lǐng)隊，負(fù)責(zé)旅游全程管理，并制定出詳細(xì)的活動方案并與廊坊市金秋旅行社簽署了旅游協(xié)議，上報集團(tuán)。

3.行前叮囑、確保安全。為了保障此次活動順利進(jìn)行，8月6日下午，工會組織旅游活動人員召開了行前叮囑會，總經(jīng)理王來了做了特別強(qiáng)調(diào)：(1)活動時一定要注意我們的企業(yè)形象，發(fā)揚我們的團(tuán)隊精神、傳揚我們的企業(yè)文化。別忘了，我們是新奧人，應(yīng)該知道怎么做。(2)在旅途中，不要私自改變旅程或掉隊，外出時不能少于xxxx以上并要與領(lǐng)隊請假，隨時注意自身安全。(3)用餐、住宿、旅行自己要有警惕，確保人身、財產(chǎn)安全。

二、旅游活動精彩繽紛，笑聲多多

8月7日凌晨4：30分由xxxx組成的團(tuán)隊在旅途中笑聲不斷，熱鬧氛圍激昂，導(dǎo)游感慨萬分;隨隊人員傾羨的心悅誠服;家屬人員激動不已，帶給年輕人是一片歡樂;帶給大家的是團(tuán)結(jié)、互助、凝聚，營造了有青春、活力的氛圍。更多的則是各種各樣的收獲，體現(xiàn)的則是酒店良好的團(tuán)隊精神。曾現(xiàn)出幾多笑聲：

笑聲一：拉歌對唱、結(jié)成語

8月7日，天邊剛剛放亮，旅行隊伍便浩浩蕩蕩出發(fā)了。8：30分，領(lǐng)隊的笑話撩撥起了大家的興致，于是，按耐不住寂寞的年輕人便爭先恐后的拉歌對唱起來。王總經(jīng)理提議：以車中段為分界線，分左隊與右隊兩組進(jìn)行對歌、結(jié)成語，首先全體成員起立合唱新奧之歌，激烈的對歌比賽便開始了。“左隊，來一個;來一個，左隊。右隊，來一個;來一個，右隊”，頓時，高呼聲、洪亮的歌聲、掌聲不斷，笑話、歌唱、戲曲、故事、對歌、結(jié)成語等載體不一，熱鬧非凡，激情澎湃，整個車廂成了歡樂的海洋。還別說，五音不全的領(lǐng)隊陳絲絲今天還成了內(nèi)秀兒，發(fā)音挺準(zhǔn)。隨隊導(dǎo)游對我們隊伍激情氛圍所感染，本不高興的她不由自主參與活動中來。

笑聲之二：參觀

第一站到達(dá)青島公司黃島分公司。大家利利索索的下了車，換上了公司的工作裝，領(lǐng)隊要求大家要按照公司規(guī)定進(jìn)入，必須關(guān)掉手機(jī)、bp機(jī)，打火機(jī)一律放在門外。排著整齊的隊伍邁進(jìn)了公司，進(jìn)公司站，最引人注目的是兩個圓型燃?xì)鈨π罟蕖＝哟覀兊氖枪舅沃魅危S著整齊的隊伍一邊走一邊介紹：此站站地面積xxxx，儲蓄20000平立方，上半年經(jīng)營情況可觀，超額完成計劃，下半年給自己又加大了銷售額，完成情況應(yīng)該沒問題。大家聽了，會心的露出了笑容。走到辦公區(qū)域，最醒目是墻上張貼的幾個紅字：“先進(jìn)的價值觀，優(yōu)秀的員工和科學(xué)管理，造就一流企業(yè)。”，從字行間，旅游成員看到企業(yè)的發(fā)展，看到了百年公司的發(fā)展的希望。

戶外團(tuán)建活動總結(jié)2

參加這次團(tuán)隊合作，讓我感悟很多。覺得團(tuán)隊訓(xùn)練是以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習(xí)中被時間遺忘掉的卻非常珍貴的東西，意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強(qiáng)的，每個人在平時學(xué)習(xí)和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要在特定的時間，特定的地點，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

我們都逐漸了解到“團(tuán)隊合作”的含義，我了解到團(tuán)隊合作具有“鍛煉練意志、完善自我、”的內(nèi)涵，是一項挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練活動，意在鍛煉我們大學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，創(chuàng)造性的發(fā)揮個人潛力。這次活動雖然總共只有短短兩天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是永久性的，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。團(tuán)隊合作的當(dāng)天早上，我?guī)е鵁o比高興地心情來到了學(xué)院操場，開始準(zhǔn)備以一天的課外團(tuán)隊訓(xùn)練生活，這次團(tuán)隊訓(xùn)練是我們沈老師專門為我們開設(shè)的團(tuán)隊訓(xùn)練課程，我將在這一天的團(tuán)隊活動過程中，完成老師分配的教學(xué)任務(wù)，幫助同學(xué)們更好的完成團(tuán)隊訓(xùn)練，在活動的過程中，大家都特別的積極主動，團(tuán)隊訓(xùn)練的氣氛相當(dāng)活躍，老師的課程內(nèi)容很豐富而且具有創(chuàng)新性。

通過這一天的訓(xùn)練，我對自己有了更深的了解，我們一個組是一個團(tuán)體，做事大家一起做，遇到困難大家一起解決，每個人都有不同的思考方式，我們集合大家的智慧盡量把事情做到跟好。團(tuán)隊訓(xùn)練的我們總是充滿著激情，大家都顯出一股的積極應(yīng)對困難。記得剛開始大家都還很迷茫，隨后大家慢慢熟悉活動流程。首先是組隊，讓大家都各自明白自己該做的那一環(huán)節(jié)，相互配合，上午我們的任務(wù)就是把這個活動的標(biāo)題，也就的給本組取一個隊名，隊名要體現(xiàn)出積極向上心態(tài)，接著是隊訓(xùn)，隊訓(xùn)幾乎是一個團(tuán)隊號召力的語言，然后圍繞隊名設(shè)計出隊徽，隊徽要有象征性，再圍繞隊徽設(shè)計隊旗，隊旗是體現(xiàn)一個隊伍特征的最明顯的標(biāo)志，一定要經(jīng)過大家的共同討論才能定下。最后的隊歌，隊歌還真是有些棘手對大家來說，對我們學(xué)習(xí)汽車專業(yè)的學(xué)生，剛開始就是盲目的選曲，再把一些好的具有啟發(fā)性的句子填寫進(jìn)去試著唱一下，看是不是流暢，然后就是不停的改進(jìn)，該進(jìn)。

第二天的上午老師再次上我們整理活動中各個環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備結(jié)果，還沒有準(zhǔn)備好的組就的抓緊時間。上午準(zhǔn)備搞一個匯報表演，看看大家這么長時間的勞動成果，得到的效果如何。就這樣，大家每個組都開始了本組匯報表演錢的內(nèi)部演練，大家都是充滿活力在投身這次活動中。操場上那種寧靜的上午氣氛頓時變得熱鬧非凡，操場上飄著各種各樣的富有寓意的旗幟，還有響亮的口號聲響徹學(xué)院各個角落。最后正式表演開始，每個組都拿出自己的成果，但是可能因為大家還是有些緊張，導(dǎo)致了一些組的整體的協(xié)調(diào)性不足，口號喊的也不是很整齊。與之前在操場上的情形有很大的出入，老師也看出來大家都很緊張的神情。于是在簡單的點評之后，決定讓我們各隊再表演一次，而大家也都很郁悶，怎么搞成這個樣子。都很不服輸，于是大家再次進(jìn)行的認(rèn)真的排練，發(fā)現(xiàn)有不協(xié)調(diào)的動作，就一個環(huán)節(jié)一連重復(fù)幾次直到大家都很熟悉為止。而經(jīng)過再次的排練之后，大家都重整旗鼓，再次進(jìn)行表演的時候，大家表現(xiàn)出的是一種活力四射的態(tài)勢，而現(xiàn)場也是掌聲四起。這次大家配合得都更加有默契，大家都融入到溫馨的氛圍中了。

結(jié)束了團(tuán)隊競技的表演，大家回到教室交流自己的心得，覺得收獲頗豐，大家一致認(rèn)為團(tuán)隊合作是一個團(tuán)體成功的基礎(chǔ)，老師讓大家每人現(xiàn)場說說自己對這次活動的感受，大家還是一致提到了團(tuán)隊合作是非常重要的這次活動中多少還是有些不足之處，但是我們每個人都參與進(jìn)來了，大家都得到了鍛煉這是最重要的。最后每個人分別站到圍成的圈子里，大家都互相對對方進(jìn)行了優(yōu)點轟炸，活動達(dá)到了高潮。兩個多小時很快就在同學(xué)們的笑聲中過去了。

總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

戶外團(tuán)建活動總結(jié)3

通過兩天的激烈角逐，xxxx集團(tuán)公司首屆職工田徑運動會落下了帷幕。全體運動員在本次運動會中，堅持友誼第一、比賽第二、公平競爭的.原則，遵守賽場紀(jì)律、遵守比賽規(guī)則，頑強(qiáng)拼搏、勇于爭先、賽出風(fēng)格、賽出水平，以優(yōu)異的成績展示出了金元人的風(fēng)采和精神面貌。

本次運動會的勝利召開，不僅增強(qiáng)了企業(yè)員工思想凝聚力和向心力，鍛煉了員工強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)了員工愛集體、愛企業(yè)的集體主義精神，同時也促進(jìn)了金元集團(tuán)公司雙文明建設(shè)的發(fā)展，積極推動了“全民健身運動”的蓬勃發(fā)展，建設(shè)了一支強(qiáng)健而高素質(zhì)的員工隊伍。

xxx公司雖然沒有在本屆運動會上取得驕人的成績，但是公司全體運動員那種竭盡全力、不畏強(qiáng)手、不服輸、頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的運動精神，證明著自信與自豪。總有一種力量讓我們前進(jìn)，總有一種精神讓我們感動，總有一種信仰讓我們淚流滿面，我們的運動員是最可愛的人。

當(dāng)看到某運動員在比賽中扭傷了腳但依然堅持時，當(dāng)看到在比賽場邊吶喊“加油”助威的啦啦隊員時，總會有流淚的沖動。他們，無論歡呼面對勝利，還是微笑面對失敗，都已經(jīng)光榮地完成了使命;他們，用自己的實際行動，支撐起了金元集團(tuán)公司的一片精神藍(lán)天。

戶外團(tuán)建活動總結(jié)4

x月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第一次參加“團(tuán)隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團(tuán)隊在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便到達(dá)勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊便會日益壯大。

團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。

戶外團(tuán)建活動總結(jié)5

為增進(jìn)行政系統(tǒng)人員的互動交流，提高團(tuán)隊凝聚力及協(xié)作精神，在董事長和蔣總的親切關(guān)心下，組織了一次戶外拓展活動。

活動籌備期，行政人事總監(jiān)就傳達(dá)了活動精神與原則。這次戶外拓展培訓(xùn)是xx集團(tuán)行政系統(tǒng)難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機(jī)，勇于接受挑戰(zhàn)、敢于承擔(dān)責(zé)任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示“家人”的風(fēng)采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團(tuán)隊意識，要嚴(yán)格遵守組織紀(jì)律與安全注意事項，高興、愉快的結(jié)束本次拓展培訓(xùn)。

中午時分，各子公司行政經(jīng)理依約陸續(xù)到集團(tuán)匯合。一行共計20人，分坐5輛車，興高采烈地向目的地蘭田出發(fā)。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規(guī)避行車風(fēng)險，尤其在進(jìn)入陡峭的盤山公路后，車隊更是井然有序，配合默契。經(jīng)過一個半小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮(zhèn)，是一個海拔680多米高的山鄉(xiāng)，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，被稱之為“臺州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之后，我們就進(jìn)入了戶外拓展主題活動。

拓展活動主要包括三項內(nèi)容：無敵風(fēng)火輪、我是最棒的團(tuán)隊及同心同步。分別通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯(lián)盟等形式進(jìn)行比賽。活動規(guī)則清晰、便于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認(rèn)識而矜持靦腆；活動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協(xié)作擁有了快樂。

活動結(jié)束后，大家歡聚一堂，分享著本次活動的收獲和經(jīng)驗。通過這次活動，大家認(rèn)識到了“木桶管理”的意義，一個人步伐慢，整個團(tuán)隊步伐就慢，最慢的人就是團(tuán)隊的速度；明白了活動主題“營勢贏心、贏得發(fā)展”的內(nèi)涵。只有團(tuán)隊的成員思想一致才能行動一致，只有行動一致才能結(jié)果一致。

公司團(tuán)建活動選什么比較好?

公司團(tuán)建活動選擇彩虹跑、城市定向、徒步毅行、趣味運動會、勇士挑戰(zhàn)賽比較好。

1、彩虹跑凌晨團(tuán)建跑步：

適合喜歡形式新穎有活力凌晨團(tuán)建跑步的團(tuán)隊凌晨團(tuán)建跑步，可以讓大家有強(qiáng)烈參與感，釋放每個人的激情和壓力，另外對于公司的品牌形象宣傳也很有傳播意義

為了達(dá)到視覺效果并與中國傳統(tǒng)相統(tǒng)一，方案中計劃用五谷的粉末按分封時的五色土青、紅、白、黑、黃五種顏色染色，然后由方巖腳跑到朱溪，一路相互拋灑成彩人，到達(dá)朱溪后，再進(jìn)行潑水節(jié)，洗去彩色，以達(dá)到視覺的沖擊力。

因種種因素，沒能舉行，后來組織者吸取了印度灑紅節(jié)的部分元素，對名稱與細(xì)節(jié)進(jìn)一步改良，由五色跑更名為彩虹跑，跑步過程中經(jīng)過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末，形成正式彩虹跑形式。

2、城市定向：

享受健康跑的同時可以設(shè)置些趣味的關(guān)卡，打卡通關(guān)，優(yōu)點是關(guān)卡任務(wù)可以設(shè)置的多樣性，可以穿插跟公司文化相關(guān)的任務(wù)，也可以是娛樂型有趣的活動，對自身公司品牌宣傳也很有好處

城市定向則是由野外定向發(fā)展過來的全新運動。由野外轉(zhuǎn)移到了城市，雖然少了一些野趣，但城市定向自有它的魅力所在。或許凌晨團(tuán)建跑步你在一個城市里生活了20年，但她散落在邊邊角角的歷史、文化和新奇，凌晨團(tuán)建跑步你都知道嗎？城市定向就為大家提供了一個了解她的機(jī)會。

定向運動通常兩到三人一組，以組為單位利用指南針等工具，通過自己的學(xué)識、判斷，分析完成組織方統(tǒng)一制作的問卷，并到達(dá)終點，所用時間最短的小組取勝。當(dāng)然，取得勝利也離不開強(qiáng)健的體魄。

3、徒步毅行：

感受自然、釋放壓力、健康綠色環(huán)保、鍛煉毅力，符合大眾情況的主旋律，戶外線路夠長所以能承載的人數(shù)也不可以很多，如果場景允許還可以加入一些簡單的定向趣味活動。

參加毅行者活動，一定的體能是需要的，畢竟毅行者路線或多或少會考驗每個人及每個組，更主要的是，參加毅行者活動，在于人與人之間一種真情的考驗，活動的精髓就在于此，通過一條極長的路線，來讓每個組中的每個人互相配合，以小組為中心，走向終點。

這也是毅行者活動不同于其它比賽的原因，更不同于以競技為目的的比賽。在毅行者活動中，走完全程你和你的小組就是勝利者，前提是在規(guī)定時間內(nèi)。

4、趣味運動會：

趣味性強(qiáng)、展現(xiàn)團(tuán)隊激情活力、組織起來簡單。

趣味運動會是運動會的延伸，但傳統(tǒng)的運動項目中，大多都以競技為目的，對參與者的體能與技巧要求特別高，需要長時間的訓(xùn)練，才能掌握一定的技巧，這只能適合，少數(shù)從事體育運動者，而不適合全民運動。

而趣味運動會則是適合任何人群參加的一項健康運動，如社區(qū)的趣味運動會項目就有豬八戒背媳婦、三人四足賽跑、運大彩球、彈跳投水球等趣味運動。

5、勇士挑戰(zhàn)賽：

適合有調(diào)性有逼格喜歡挑戰(zhàn)的團(tuán)隊。

勇士挑戰(zhàn)賽賽的三個級別常規(guī)賽事分別為體育場賽，全程5公里，20個障礙；競速賽，全程5公里，20道障礙；超級賽，全程12公里，25道障礙；野獸賽，全程21公里，30道障礙。

障礙的難度隨著賽事等級的上升逐漸加大，如果不能獨立攻克某道障礙，作為懲罰，你必須在前往下道障礙之前做30個立臥撐。

公司團(tuán)建有什么意義？真的可以增進(jìn)同事們的關(guān)系嗎？

團(tuán)建的主要目的是老板用它來增強(qiáng)公司員工的沖勁、忠誠度、凝聚力和特定的榮譽(yù)感，這對公司品質(zhì)或風(fēng)格的發(fā)展意義重大，但目前的市場環(huán)境已經(jīng)不符合以前的團(tuán)建活動，如登山、跑步、野餐等

現(xiàn)在的員工喜歡好玩有趣的，比如團(tuán)劇團(tuán)建，團(tuán)劇團(tuán)建就是綜藝團(tuán)建領(lǐng)先品牌。給你不一樣的體驗。團(tuán)建，目的是什么？這是看個人立場不同，目的不同。公司只有三個站團(tuán)建，老板，HR，員工1.老板只是希望大家能更加努力賺錢，為公司創(chuàng)造價值和效益。公司今年業(yè)績不錯，要獎勵大家一年的辛苦，希望來年更努力；公司業(yè)績不好，所以團(tuán)建更重要。然后通過一些活動，大家可以進(jìn)行一定程度的批評和自我批評，然后更加努力！

2.HR，HR的目的是完成老板下達(dá)的任務(wù)，在預(yù)算范圍內(nèi)圓滿安全的完成活動。如果活動做得非常合老板的心意，達(dá)到了預(yù)期的效果，那就更完美了，所以把重點放在老板上面，基本上就是HR的目的。3.員工，員工在團(tuán)建的過程中的目的是什么，只有兩種，一種是通過集中活動展示自己的非他人能力，一種是不展示，基本上是為了服從的目的。這里有個矛盾，老板想達(dá)到他的效果，那么團(tuán)建最重要的是什么？尤其是現(xiàn)在年輕的互聯(lián)網(wǎng)團(tuán)隊我覺得團(tuán)建最重要的是參與感，最大化參與感的關(guān)鍵是引起年輕人的興趣。

團(tuán)建最大的作用和意義其實就是增強(qiáng)員工之間的溝通和企業(yè)整合。我們知道新同事對老同事或領(lǐng)導(dǎo)不熟悉，經(jīng)常團(tuán)建能讓大家快速建立感情。平時部門之間交流少，合作不順利，有矛盾時，可以玩破冰互動游戲，在團(tuán)建。有矛盾的時候，其他隊員和隊里的“領(lǐng)導(dǎo)”會協(xié)調(diào)思路。球員也會為了球隊的利益，放棄或者暫時減緩個人矛盾，著眼大局。在一起多次面對一些難題后，團(tuán)隊成員會有更好的理解，患難與共可以讓團(tuán)隊成員相互關(guān)心和理解，增進(jìn)感情。增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)隊合作精神。

一場從0點到凌晨5點的團(tuán)建

鐵打的營盤流水的兵，這句話也同樣適合在北京的銷售行業(yè)。

又到月底了，我們小組有三個人離職，其中兩個人，是陪伴這個團(tuán)隊時間最長的人，一個是因為家里有孩子要帶，另一個是在銷售這個崗位堅持了近一年，每天加班加點工作但還沒有掙到錢，所以離職。這樣的事情都是很正常的，其實最主要的就是沒有掙到太多錢。

我最不喜歡銷售，但我業(yè)績還可以，因為我要還信用卡啊，我還想出去走走，只要多用用腦子，每個月也不是很難，從大三我就已經(jīng)出來工作了，大學(xué)的時候，很容易受人鼓舞，受人影響，只要是領(lǐng)導(dǎo)說的話都是絕對的信服，那時候工作是一種信仰，就是很純粹的工作，領(lǐng)導(dǎo)的一段話說完就像打了雞血一樣，不管有沒有錢都會竭盡所能的去工作，后來時間長了，認(rèn)識的人多了點，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)說的話太像了，特別是銷售行業(yè)的。

他們會說他們的個人經(jīng)歷，都是一線員工做起，現(xiàn)在到了哪種程度，完成人生理想，無非就是因為自己努力的堅持并且是為之努力的奮斗，每天開會說，每次團(tuán)建說，有些話說這說著就是真的了，而有些話聽著聽著就像假的了，成年人的世界你說的再好，拿不到工資也很少有人能堅持，特別是在北京，條條大路通羅馬，誰還沒有理想呢，工作的都是有計劃的，有計劃的開始，有計劃的離開。

剛工作的時候團(tuán)建特別開心，跟大家一起吃吃喝喝，討論著未來，但現(xiàn)在團(tuán)建更像是一種洗腦，而你見過了太多了，有個自己的信仰和追求，對于他們說的每一句話，你都想反駁，這就很不開心。

不是不認(rèn)這群人，就是見過的人太多了，一直聯(lián)系的很少，不說人走茶涼吧，但至少也差不多，有些事情是要隨緣的，說什么以后在聚餐還能一起來，說什么以后微信常聯(lián)系，還有說以后工作或者生活上有事說話，這些話都太假了。一輩子要經(jīng)歷過很多人的，合得來的就珍惜當(dāng)下的在一起的時光，一切隨緣就行，莫要強(qiáng)求。

叨叨了5個小時的團(tuán)建，大家各有各的想法，各揣心思的做著，想著快點回家，真的沒有意義的。

過了氣的火鍋，油膩味很大，更覺得每個人都油膩包括自己。這是最不喜歡的

早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？

現(xiàn)在這個社會更加注重養(yǎng)生和健康，在全民運動知識跑步成為了人們最熟悉的運動，早晨跑步還是晚上跑步成為了最大的爭議，其實每個時間段跑步都是可以的，這個要結(jié)合個人的身體素質(zhì)和具體情況來選擇。這個社會上每個人的具體情況都是不一樣的，選擇什么時候來跑步都要根據(jù)自己的時間去安排，要找到一個最適合自己運動的時間。

一、選擇早晨跑步的原因

早晨跑步的最大優(yōu)勢就是早晨的空氣，這個時候跑步的話，對于人的身體健康來說是十分有幫助的。另外，早晨的溫度又剛好，選擇這個時候跑步的人，會感到身心愉悅，會讓他們感覺到一天的美好就此開始。如果選擇早起跑步，對于養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣也是十分有幫助的，跑完步去上班，上學(xué)可以保持一天的精神抖擻，保證一天充滿力量。

二、選擇晚上跑步的原因

有一些人是適合早晨跑步的，當(dāng)然也有一些人是適合晚上跑步的。有很多人是在網(wǎng)上下網(wǎng)班，放學(xué)回家才有自己充足的時間，這個時候去跑步也不用擔(dān)心上班或者上學(xué)遲到，在時間上是十分占優(yōu)勢的。而且晚上跑步對于睡眠是十分有幫助的，跑完步再去睡覺的話就更容易的進(jìn)入睡眠中，這對于很多失眠或者熬夜的人來說，是十分有幫助的。還有就是現(xiàn)在夜跑已經(jīng)成為了人們團(tuán)建的一種方式，約上三兩好友一起跑步，對于感情也有很大的提升。

其實不管是選擇早晨跑步還是晚上跑步，對于人的身體來說都是非常有幫助。選擇哪一個時間段去跑步，都要結(jié)合自身的最佳運動時間，還有自己具體充足的時間，這樣子才能讓自己的跑步更加有效果，跑完步，心情更加愉悅，這對于一個人的身心健康也是十分重要的。

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